Você já sentiu de uma hora para a outra que a sua barriga tinha aumentado, ou que, seus pés ou mãos estavam mais “fofinhos”?

A retenção de líquidos pode provocar inchaços pelo corpo, como por exemplo, nas mãos, pés, pernas ou barriga, principalmente nas mulheres. Isso está ligado aos seus hábitos alimentares e atividades de vida diária.

Existem alguns alimentos, por exemplo, o brócolis, o grão do feijão, os refrigerantes, que produzem uma fermentação maior durante a digestão e isso provoca o inchaço da barriga. Para as mulheres, os inchaços também ocorrem na fase pré-menstrual (a famosa TPM), devido às alterações hormonais desse período. É comum ver uma grávida com os pés que parecem um “bolinho”, de tão inchados, isso também ocorre devido às alterações hormonais e de circulação quando a mulher está grávida.

A falta de hidratação (água pura mesmo), também promove os inchaços pela retenção de líquidos. Ao contrário do que algumas pessoas pensam quanto mais água você tomar, mais líquido você eliminará, pois a água ajuda a eliminar toxinas e estimula o nosso rim a eliminar mais urina, e consequentemente os inchaços diminuem.

Pessoas que permanecem muito tempo em uma mesma posição também podem reter líquidos, o que provoca o inchaço dos pés, mãos, isso porque sua circulação não é estimulada.

Uma boa dica de saúde, é o exercício físico, que promove a melhora da circulação do corpo, a eliminação e consequentemente a reposição de líquidos, o quê ajuda a eliminar os inchaços. Porém algumas pessoas, além de terem uma boa alimentação e ingerirem bastante água, precisam de uma ajuda “extra” para eliminar esses inchaços. Essa ajuda também é muito importante para as mulheres que passam por uma “bomba de hormônios”, seja durante a TPM ou na gravidez.

Nesse momento entra o profissional fisioterapeuta ou esteticista especializado, que através da Drenagem Linfática, uma técnica de massagem, vai estimular a circulação a eliminar o excesso de líquidos. Para as grávidas, a drenagem deve ser feita somente nas pernas, nos pés e nos braços, se necessário. Os efeitos da drenagem vão desde estimular a circulação sanguínea, que fica mais lenta por causa do aumento de sangue no corpo da gestante, até o combate da celulite, pois diminui a retenção de líquidos, responsável pelos furinhos que se formam na pele.

É importante lembrar que essa técnica de massagem deve promover relaxamento, sensações de bem-estar, se você for fazer uma sessão de drenagem e ficar com o corpo dolorido ou surgirem hematomas, CUIDADO: procure outro profissional, pois a drenagem linfática aplicada corretamente não provoca manchas pelo corpo e muito menos o deixa dolorido.